大连瑜伽馆 大连瑜伽教练培训 大连瑜伽哪家好

大连瑜伽馆之练习瑜伽的禁忌禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。禁忌二：上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的...

就如我们知道的头倒立式被称做瑜伽体式之王。原因可见，在正常情况下我们出生时都是头部先出来，然后才是四肢。头骨包裹着大脑，而这里是控制神经系统以及感觉器官的中枢。大脑是智慧、知识、辨别力、学识以及力量之所。即精神之地。瑜伽也称之——梵天。人的身体如果没有一个健康的大脑，那么也就无法...

人类的脊椎跟其他哺乳动物不同，拥有一整套原发性弧度（胸椎弧度和骶椎弧度）和继发性弧度（颈椎弧度和腰椎弧度）。原发性脊椎弧度特点：稳定性高、灵活度弱。继发性脊椎弧度特点：灵活度高、稳定性弱。我们一起来了解下在婴儿时期人类脊椎演化的过程。胎儿在子宫里整条脊柱呈现原发性弧度，当胎儿顺利...

我们在练习瑜伽的时候不必强忍自己坐双盘莲花。髋关节是属于球窝关节——虽然球窝关节属于可动范围很大的，但因为髋关节的关节窝非常深，因此可动的范围稍微受到限制。膝关节是属于铰链关节——可以大幅度上下运动，而当膝关节屈曲时只可以略微地向旁侧倾斜，但压力比较大。双盘莲花式是需要髋关节做很...

现在你看到的这段文章，也许对你的一生都有帮助和改变， 我们知道现代人的生活和物质条件是空前的丰富，但是我们的内心世界依然充满了烦恼焦虑、恐惧和压力。那么我们怎样做能够让我们永远保持精力充沛，情绪稳定、心情愉悦呢？冥想在中国有几千年的传承，有丰厚的文化底蕴支持。我们中国的道家、儒家...