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  • 科学准确的练习瑜伽腹式呼吸

    优秀的瑜伽教练应该掌握哪些知识面,你才能更好的引导你的学员科学有效的练习瑜伽呼吸、冥想、体式 ...来探索和感受瑜伽的真谛!今天我们先来探讨一下:什么是瑜伽的腹式呼吸,您真正得了解和掌握怎样启动横膈肌来练习瑜伽复式呼吸吗?可能大家经常会听到对于复式呼吸的讲解:吸气的时候腹部微微鼓...

    时间:2017-12-08
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  • 大连瑜伽馆教你让胸部逆生长秘诀!

    大连瑜伽馆教你让胸部逆生长秘诀:瑜伽练习之平躺提胸式胸部逆生长,对身材要求高的MM都会踏上减肥丰胸的道路,探索者各种丰胸法让自己胸部完美呈现,其实想要丰胸也是很简单的,只要每天花上一点时间做做下面这些动作~平躺提胸式丰胸练习平躺直臂式动作可以预防胸部下垂,并改善女性胸型。对于男性...

    时间:2017-12-06
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  • 热瑜伽冬天运动首选

    2017年冬天来临,由于气温的关系,运动的环境和方法变得很重要,瑜伽馆正好弥补了这一缺陷,增加的热度课正好让人们更好的释放,同时也能避免冬季身体僵硬而受伤。安全冬季更适合练热度瑜伽“冬季是个发胖的季节,缺乏运动又胃口大增,使大部分人一个冬季过后得胖10斤左右。”瑜伽教练李娜说。...

    时间:2017-12-05
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  • 瑜伽让你告别臀部臃肿

    大连瑜伽馆-HRK (和润康)瑜伽,来谈一下如何练瑜伽,告别臀部臃肿瑜伽可以增强你的灵活性,事实上瑜伽也有很多动作对臀部塑形,试试这8个动作,可以使你的臀部更紧实,首先是右边,完成动作后左边重复。拜日式热身,进入犬式,抬起右腿到半空中,进入下犬式,深呼吸5次。  注意:肩膀需与地...

    时间:2017-12-04
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  • 瑜伽培训谈谈伽内什的"身世之谜"

    这是中国瑜伽圈熟知的Ganesh老师,也是Just Yoga Shanghai的创立人,同学们也经常亲切地称为“大象老师”。Ganesh 老师的名字,事实上来源于象神“伽内什”,Just Yoga 的商标设计灵感也同样来源于此形象。象神“伽内什”究竟是怎样一种存在?他究竟从何而来...

    时间:2017-11-30
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