大连瑜伽馆教你让胸部逆生长秘诀：

瑜伽练习之平躺提胸式胸部逆生长，对身材要求高的MM都会踏上减肥丰胸的道路，探索者各种丰胸法让自己胸部完美呈现，其实想要丰胸也是很简单的，只要每天花上一点时间做做下面这些动作~

平躺提胸式丰胸

练习平躺直臂式动作可以预防胸部下垂，并改善女性胸型。对于男性来说，扩胸动作可帮助他们塑造紧致有弹性的胸肌。

益处

提拉丰胸，去除附乳和两侧多余脂肪。

要领

1仰卧于垫子上；向上伸直双臂与地面垂直，双手握拳，双肘收紧。

2左臂向左侧拉开与地面平行，挺起胸部，手臂不要触地。

3右臂向右侧拉开与地面平行，挺起胸部，手臂不要触地。

4双手合十，手肘向上弯曲成直角；双肘紧贴，抬头挺胸；

5向上伸直双臂与地面垂直，双手伸直，双肘收紧。

6手臂慢慢向头部方向移动，胸部、手臂外侧收紧。

新手

双肘保持收紧，全身保持平直。