现在你看到的这段文章，也许对你的一生都有帮助和改变， 我们知道现代人的生活和物质条件是空前的丰富，但是我们的内心世界依然充满了烦恼焦虑、恐惧和压力。那么我们怎样做能够让我们永远保持精力充沛，情绪稳定、心情愉悦呢？

冥想在中国有几千年的传承，有丰厚的文化底蕴支持。我们中国的道家、儒家、佛家都非常的认可冥想静坐，他们一致认为，静能生慧；静能正道；静能开悟。古圣贤者说过这样一句话：一切大智慧；大成就；皆从静定中来。

我们当代著名国学大师南怀瑾先生也是对静坐非常推崇，他说我们现代人需要静静的休养。在英语里面冥想是（meditation）跟medicine 是同样的字根，所以在西方人看来，冥想是一种 '身心治疗' 的方法。

西方最伟大的静坐大师，他是印度人，名字叫马哈瑞斯yogi , 他发明的超级静坐, 在西方受到几百万人的认可，甚至在政府、企业还有学校，都推广他的超级静坐，所以西方很多名人都用静坐冥想来帮助自己。美国新国务卿希拉里女士，她非常肯定静坐冥想的正面影响力，并说服前副总统戈尔一同参与打坐。

美国NBA最成功的教练菲尔杰克逊，他现在是湖人队的教练，也就是科比的教练，以前是乔丹的老师，他的绰号叫禅师，他对禅意禅坐有深刻的体悟，而且帮助他成为美国职业篮球界的最成功的教练。

美国期货能源大师华特辛默曼他说“打坐是我的秘密武器”，打坐帮助他有良好的思绪状态，打坐帮助他有超人一等的投资理财能力，静坐和冥想已经被全球越来越多的人认可，来帮助自己身心的健康。


那静坐和冥想到底对我们有哪些好处呢？我们一起来探讨一下。首先，冥想作为我们身体的层面：冥想是 “补充气血修复健康” 最快的方法。我们生命的过程就是一个不断消耗的过程，随着年龄的增长，我们身体的气血能量会下降，也就是逐渐的干枯，所以我们会容颜枯萎，活力衰弱，疾病、体态变化等，那平时我们保养的方法就是休息、运动、良好的营养。我们中国有这样一句话，药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补，这里的神补和气补就是和静坐冥想有很大的关系，也可以说静坐冥想是神补和气补最好的方法。这方面西方科学也做了很多的研究，他们发现深度静坐冥想，对修复身体健康比睡眠还要好还要快。中国古老的经典黄帝内经有这样的诗句：恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来？这是给静坐冥想最好的描述。