就如我们知道的头倒立式被称做瑜伽体式之王。原因可见，在正常情况下我们出生时都是头部先出来，然后才是四肢。头骨包裹着大脑，而这里是控制神经系统以及感觉器官的中枢。大脑是智慧、知识、辨别力、学识以及力量之所。即精神之地。瑜伽也称之——梵天。人的身体如果没有一个健康的大脑，那么也就无法充满活力。

经常有规律的练习头立、肩立这类倒立姿势，可以使脑细胞更加的活跃，思维能力得到增强、思维更为清晰。西方观点公认这些姿势能增进循环、有益内分泌腺、促进身体所有代谢功能的平衡。

倒立的体式可以使脑下垂体以及松果体得到充足血液供应。而我们成长、健康以及活力，都有赖于这两个腺体良好的功能。倒立的姿势还可以促进下半身静脉血液回流，以及淋巴引流（即淋巴排毒）最好机会，而且还可以翻转横隔膜，强健心肺功能。

经常有规律的练习倒立式可以强健身体、训练大脑、开阔精神视野，练习者会以更平衡和自持的看待痛苦、愉悦、失去和得到、利益和名誉、成功和失败。

（注：我们在进入倒立体式时，尽量培养屈双膝，用腹部核心的力量控制将双脚抬离地面的技巧，而最好不要靠跳跃将双脚抬离地面） 

（注：高血压，视網膜脱离及青光眼患者禁做倒立体式）

Namaste