瑜伽——回归自然健康的脊柱
发布日期：2016-11-21 12:08:55
原发性脊椎弧度特点：稳定性高、灵活度弱。继发性脊椎弧度特点：灵活度高、稳定性弱。
在瑜伽体式里，脊柱最基本的动作就是强调原发性弧度的动作 (即：前屈) ,如同之前我们探讨的原发性弧度主要出现于胸椎和骶骨上，在瑜伽体位法里婴儿式可以完整体现脊椎弧度，也就是说婴儿式可以有效放松整根脊柱最好的体力法，脊柱呈现了原始胎儿时期的形状，没有压力和支撑。
由于颈椎和腰椎是继发性弧度（后天形成）稳定性弱、灵活度高，所以我们在日常生活中要加强对这个区域肌肉、韧带 、结缔组织加以训练，来预防和改善腰椎后凸或侧凸的现象。
下面介绍三组体式来改善和保护我们的脊柱：
Locust (蝗虫式)
Namaste