有效的增强活力，生命力和延长生命，改正不良体态，培养优雅高贵的气质， 锻炼收缩虚胖的肌肉，减轻体重，纤体塑形。
·　预防和辅助治疗各种疾病如：妇科疾病、经期疼痛、便秘、偏头痛、脊柱引起的各种疾病、 关节炎、消化不良、胃肠疲惫、肠胃消化系统吸收不好等。
·　推迟更年期，促进血液循环，滋养皮肤减少皱纹，让肌肤更有弹性，美容养颜。
·　稳定神经系统并调节女性内分泌，滋养和加强女性生殖系统，预防治疗妇科疾病，促进雌激素、荷尔蒙正常分泌，强化淋巴结排毒功能。
·　减压养心，集中注意力，恢复内心的平静安逸淡定的健康良好心态，改善白领工作的思想焦虑，远离都市亚健康。
·　自我按摩所有的内脏，锻炼肺部，促进肠蠕动，排除体内的垃圾与毒素，强化锻炼生理肌能。
·　通过各种冥想呼吸以及禅修课程可以起到很好的心灵净化与洗涤，回归心灵内在，认识内在的自己。