在过去十年的瑜伽实践中使我确信，我们对于生活的基本态度，大多数情况下，在我们的身体中有对照的反应。因此必须对我们身体左右两侧的矫正与协调，使之达到可以对身体进行更细微的调整的程度。例如，意志力促使我们开始从脚到头尽力向上伸展身体可以抵御地心引力；动力和进取心也许使于在随意摆动肢体时所产生的重量感和速度感；而有意识地控制延长，单脚，双脚，或双手的平衡（瑜伽平衡体式）带来的却是——安然自制。

      顽强——是通过在各种瑜伽体式中伸展数分钟的过程中获得的。

      平静——却来自悄然持续的呼吸和肺部扩张。

      瑜伽是一项理想的预防身体和精神疾病的技巧，它可以全面保护身体，逐步培养人的自立和自信。让我们一起瑜伽吧——拥有更平静的呼吸，内在的安宁和坚定的意志。加油！