瑜伽的目的是重新连接原本就广阔宁静的自心。当然这个对自我的了解不仅仅是头脑思想的了解，而是进入身体体验细胞的感受。

  六十年代早期，瑜伽经由理查希曼德等名人推广而流行，那时候的老师必须找出方法，让西方的脑袋可以接受东方的科学和艺术，这样就形成了大家对瑜伽重视形式上的表现，姿式和请求实际效果的呼吸练习，西方脑袋比较容易掌握这些形式。现有些老师教授瑜伽的奥秘层面，但接受的人少，能了解的更少。形式，是西方脑袋所能理解的，所以瑜伽当中形事的部分就特别受到重视，而且瑜伽奥秘层面经常是彻底的删除，甚至越演越烈，认为有个好身材，青春永驻，能表演几个有模有样的高级姿势给人瞧瞧，才表示这个人瑜伽练得好。可是在深度伸展肌肉和强劲腹肌训练之际，我们是不是应该逐渐感受到内在的平和及宁静？我们在经验体式上的练习和控制的同时是否感觉到我们可以对心、意识、头脑思想上的控制？如果可以的话，我们是不是可以以慈悲圆融之心去面对生活中的问题，而且能够集中心智去解决生活中的难题！如果我们把瑜伽弄的只剩下了技巧，失去了精髓，这就像植物学家苦心培育出来完美无瑕的玫瑰，却发现花朵没有了香味。当今老师要用勇敢而非讨好的方式挑战改变有些练习者对瑜伽根深蒂固的看法，要把当事人的心灵看得比姿势和练习更重要。如果你一心追求完美的瑜伽形式，人会变的不自在，内心也会变得不满足。我们要通过形式找到练习的精髓，这样一来，身体成为体验个人本质的工具，其本身并非目标，所以能否做到什么特别的姿势，高难度的体式也就无关紧要了。从主宰、控制、忽视本质、转变成聆听，与本质的智慧共舞，从主宰动作转变成让生命带动，开启了我们谦卑之心，允许爱的流入，迈向身心修炼的第一步，这一步标示了瑜伽是我们一生智慧旅程，而非追求复杂的体操形式。任何人只要静得下心，观察本质就会跟我有差不多的结论。瑜伽古训，以及其他如佛、道、印度阿育吠陀等等道法，都源自相同的普世智慧！

  所以我们在习练瑜伽时候要借用身体来恢复与灵性的连接，要带着觉知、感受、有意识呼吸地去经验每一个简单的体式，与本质重新结合，是瑜伽疗愈力量的核心，经由这样的练习，我们能变得平和宁静、爱和喜悦，跟自己跟别人都相处的很自在！当我们的瑜伽练习进步了，我们就会明白，无论自己走得多远，总是在回归本质的路上，要在生命节奏里重新找到自己的位置，少不了这样做！