导语：长久以来，我们的生命一直都存在着千姿百态的姿势，古典瑜伽经说，人的姿势有八万四千种，作为万物之灵，人的姿势是丰富多样的，有种种内在和涵义隐含在其中....先内敛，反观自己，聆听内心的最深处，便会带来内心的喜悦！体式的稳定，便会带来思想与心灵的安定，这便是瑜伽姿势的开始.

    瑜伽体位法是一种静态的舞蹈，内在的运动，是在身体里面引导动能，具有清澈修复的神奇效果，让身心灵都顺畅自在，纯净喜悦。因此让身体做出高难度的动作并不是我们练习瑜伽的目标，瑜伽是为了与自己相遇，回到身体，回到呼吸，回到最真实的感官知觉。不造作，学习聆听，随着生命流动，专注当下时刻，你将体验到生命本质的美好和宁静。这种感受如此愉悦、清明、生气勃发，感受到幸福，也走向幸福的生活！

      最后想和大家分享得的是： 在练习瑜伽时应遵循自然规律，循序渐进，不急进不攀比，做到自己有拉伸的感觉就好，在这里保持一会，让这个部位的经络得到充分的滋养或让脏腑器官得到按摩和新鲜血液， 增加身体的血氧量，加快身体的新陈代谢，使我们保持年轻健康的体态，延年益寿！